Un programa semanal diseñado por Mario Castellanos, entrenador especialista en rendimiento y creador de Correr Inteligente, pensado para corredores que quieren entrenar con método, sin pagar un plan individualizado.
Cada semana recibirás 4 entrenamientos nuevos en TrainingPeaks, listos para ejecutar desde tu reloj.
🏁 Intervalos por tiempo – sesiones que mejoran tu umbral y tu velocidad aeróbica.
📏 Intervalos por distancia – perfectos para pista, con objetivos claros y progresivos.
💪 Fuerza específica para corredores – cortas, eficaces y sin interferencias.
🌀 Rodaje controlado por zonas – la base para mejorar sin lesionarte.
✅ Quieres preparar desde 5 km hasta 21 km sin complicarte.
✅ Necesitas variedad y progresión real en tus entrenamientos.
✅ No buscas un seguimiento individual, pero sí una guía profesional.
✅ Quieres evitar errores comunes y entrenar con una estructura semanal pensada por un entrenador.
🚫 No es un plan individualizado.
🚫 No hay seguimiento personalizado ni revisión de datos semanal.
🚫 No está diseñado para objetivos muy concretos (marca específica, debut maratón, etc.).
Es una alternativa sencilla, eficaz y asequible para corredores que quieren dejar de improvisar.
1️⃣ Te registras en el plan.
2️⃣ Recibes el acceso a TrainingPeaks.
3️⃣ Cada semana tendrás tus 4 entrenamientos listos para ejecutar.
4️⃣ Sigues el plan ajustando ritmos según tus zonas y objetivos.
🎁 Acceso a la comunidad privada de corredores.
🎁 Consejos semanales de entrenamiento y prevención de lesiones.
🎁 Descuentos exclusivos en otros programas y eventos.
📍 Plazas limitadas – porque prefiero calidad y atención antes que cantidad.
📆 Empieza a entrenar con estructura esta misma semana.
💡 Una vez hecho el pago, en 24–48 h recibirás un email de TrainingPeaks para aceptar tu plan. A partir de ahí, tendrás todo listo para empezar con un plan claro y ajustado a tus ritmos.
