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- [Blog](https://correrinteligente.com/blog/)
- [Fuerza para corredores: qué fuerzas soportas al correr](https://correrinteligente.com/fuerza-soportas-correr/) - En este artículo te voy a explicar por qué este tipo de entrenamiento puede transformar tu rendimiento, cómo hacerlo sin lesionar y qué ejercicios no pueden faltar en tu rutina si corres, ya sea un 10K, media maratón o maratón.
- [CÓMO DOMINAR la SAN SILVESTRE VALLECANA: 🏃‍♂️ CONSEJOS KILÓMETRO POR KILÓMETRO](https://correrinteligente.com/recorrido-san-silvestre-vallecana/) - En este artículo te voy a explicar por qué este tipo de entrenamiento puede transformar tu rendimiento, cómo hacerlo sin lesionar y qué ejercicios no pueden faltar en tu rutina si corres, ya sea un 10K, media maratón o maratón.
- [#77 Las Mejores Zapatillas para Correr SEGÚN LA CIENCIA 📊 (Claves para no lesionarte)](https://correrinteligente.com/mejores-zapatillas-correr-no-lesionarte/) - ¿Crees que las tiradas largas son solo para maratonianos? Error. Las tiradas largas son el entrenamiento más potente para mejorar tu resistencia, retrasar la fatiga y rendir más en cualquier distancia: 5k, 10k, media maratón o maratón.
- [#76 Tiradas Largas: Corre Más y Mejor 🏃‍♂️ | Mejora tu Resistencia sin Lesionarte](https://correrinteligente.com/tiradas-largas/) - ¿Crees que las tiradas largas son solo para maratonianos? Error. Las tiradas largas son el entrenamiento más potente para mejorar tu resistencia, retrasar la fatiga y rendir más en cualquier distancia: 5k, 10k, media maratón o maratón.
- [Mejores relojes GPS para correr en 2025: comparativa completa y consejos para elegir bien](https://correrinteligente.com/mejores-relojes-gps-correr-2025/) - ¿Estás entrenando a ciegas? En este vídeo te explico cómo entender la fisiología del running puede marcar la diferencia entre estancarte… o mejorar marcas sin lesionarte.
- [#75 Corre con Ciencia: Mejora tu VO₂ máx, Umbral y Economía de Carrera 🧠 | Rinde mas sin Lesiones](https://correrinteligente.com/corre-con-ciencia/) - ¿Estás entrenando a ciegas? En este vídeo te explico cómo entender la fisiología del running puede marcar la diferencia entre estancarte… o mejorar marcas sin lesionarte.
- [#74 ⚠️ Si copias los entrenamientos de otro corredor… Te vas a lesionar](https://correrinteligente.com/copiar-entrenamiento-leisona/) - Te explico por qué no todo el que corre bien sabe entrenar a otros, y qué diferencia a un corredor experimentado de un entrenador certificado
- [#73 Cómo evitar el APAGÓN en el km30 del maratón 🧱❌](https://correrinteligente.com/evitar-muro-apagon-maraton/) - ¿Has oído hablar del famoso “muro” en el maratón? Ese momento entre el km 30 y el 35 donde el cuerpo se apaga, las piernas pesan como plomo y la cabeza solo quiere rendirse. En este episodio de Correr Inteligente, te explico con claridad por qué ocurre este “apagón” fisiológico y mental… y lo más importante: cómo evitarlo.
- [#72 Cómo volver a correr tras una lesión (de verdad)](https://correrinteligente.com/volver-correr-lesion/) - En este episodio de "Correr Inteligente" quiero hablarte a ti, que estás luchando con una lesión y sientes que no avanzas.
- [#71 Correr ≠ Entrenar – Lo que necesitas para mejorar de verdad 🏃‍♂️](https://correrinteligente.com/correr-no-es-entrenar/) - ¿Te has preparado a fondo para una maratón y aun así has petado el día de la carrera? Puede que no fuera tu estado de forma… sino tu estrategia.
- [#70 Este error al entrenar fuerza te está haciendo más lento 🛑🏃‍♂️](https://correrinteligente.com/entrenar-fuerza-hace-lento-correr/) - ¿Te has preparado a fondo para una maratón y aun así has petado el día de la carrera? Puede que no fuera tu estado de forma… sino tu estrategia.
- [#69 5+1 Claves para no petar en Maratón 🏃‍♂️](https://correrinteligente.com/claves-no-petar-maraton/) - ¿Te has preparado a fondo para una maratón y aun así has petado el día de la carrera? Puede que no fuera tu estado de forma… sino tu estrategia.
- [#68 ¿Estás Mejorando como Corredor? Aprende a Medir tu Progreso](https://correrinteligente.com/como-medir-progreso/) - En este vídeo te explico cómo saber si estás progresando aunque no toques ritmos de carrera, utilizando tres indicadores clave: ritmo, pulso y cadencia.
- [#67 ¿DEPRESIÓN post MARATÓN? La CIENCIA detrás del BAJÓN (y cómo evitarlo)](https://correrinteligente.com/depresion-post-maraton/) - ¿Has terminado un maratón y, en lugar de sentirte eufórico, te invade una sensación rara de vacío, tristeza o desmotivación? No te preocupes, no eres el único.
- [#66 Así debes CORRER si eres PRINCIPIANTE (sin usar zonas de entrenamiento)🏃‍♂️✅](https://correrinteligente.com/principiante-no-usar-zonas-entrenamiento/) - ¿Eres principiante y te obsesionan las zonas de entrenamiento? 🚫 ¡Cuidado!
- [65 Strava: ¿Motivación o Trampa? 🚀 Cómo Usarlo Sin Que Afecte Tu Running 🏃‍♂️](https://correrinteligente.com/strava-motivacion-trampa/) - Strava es una herramienta increíble para registrar entrenamientos, analizar progresos y encontrar motivación en la comunidad de corredores. Sin embargo, también puede convertirse en una trampa de presión social, comparación constante y obsesión por los números
- [#64 ENTRENAMIENTO de FUERZA y ECONOMÍA de CARRERA: 🏃‍♂️ Corre MÁS RÁPIDO con MENOS ESFUERZO 💪](https://correrinteligente.com/entrenamiento-dfuerza-economia-carrera/) - Muchos entrenan duro, siguen un plan, cuidan la alimentación… pero no ven mejoras. ¿El problema? No están descansando bien.
- [#63 💤 DESCANSO = MÁS RENDIMIENTO ⚡ 5 claves para recuperar mejor](https://correrinteligente.com/descanso-mas-rendimiento/) - Muchos entrenan duro, siguen un plan, cuidan la alimentación… pero no ven mejoras. ¿El problema? No están descansando bien.
- [#62 QUÉ COMER 🍓 para CORRER MEJOR 🏃‍♀️ si ERES MUJER](https://correrinteligente.com/62-que-comer-🍓-para-correr-mejor-🏃♀️-si-eres-mujer/) - Hablamos de cómo las mujeres corredoras pueden optimizar su alimentación para mejorar su rendimiento, evitar lesiones y recuperarse mejor.
- [✅ Así debes configurar tu GARMIN 📊 para CORRER mejor 🏃‍♂️ y evitar ERRORES ❌](https://correrinteligente.com/configurar-garmin-mejorar-rendimiento-entrenamiento-carrera/) - Hoy te traigo la configuración de pantallas de datos que recomiendo a mis corredores. Una guía práctica para que monitorees lo realmente importante en cada sesión y dejes de perder información clave
- [#61 5 CLAVES para correr tu PRIMER MARATÓN 🏃‍♂️ sin SUFRIR ni LESIONARTE 🚑](https://correrinteligente.com/claves-correr-primer-maraton-sin-lesionarte/) - 2025 es el año ideal para correr tu primer maratón. Pero ¿estás realmente preparado? En este episodio te comparto 5 claves esenciales para que completes los 42 kilómetros sin sufrimiento y sin lesionarte.
- [#60 6 Claves para Entrenar Fuerza y Correr Más Rápido 🏃‍♂️⚡ (Sin Fatiga Extra)](https://correrinteligente.com/claves-entrenar-fuerza-correr-mas-rapido-sin-fatiga/) - Si eres corredor y aún no entrenas fuerza, estás perdiendo una gran oportunidad de mejorar tu rendimiento. En este episodio de Correr Inteligente, te explico cómo entrenar fuerza de manera efectiva sin afecta a tu rendimiento en carrera.
- [#59 ¿EMPEZANDO a CORRER? 🚀 EVITA estos 4 ERRORES FATALES ❌](https://correrinteligente.com/evita-errores-empezar-correr/) - Si estás empezando a correr o no ves resultados, este vídeo puede ahorrarte años de frustración. Te cuento los 4 errores que cometí al principio y que muchos corredores repiten: desde ignorar el entrenamiento de fuerza, acumular kilómetros sin sentido, hasta descuidar el descanso y la paciencia.
- [#58 3 REGLAS para ser MEJOR CORREDOR en 2025 🏃‍♂️](https://correrinteligente.com/3-reglas-mejor-corredor-2025/) - ¿Quieres correr mejor y evitar lesiones este 2025? Aquí tienes la clave. 🏃‍♂️
- [#57 🥗 Comidas RÁPIDAS y SALUDABLES para CORREDORES🏃‍♂️: Mejora tu RENDIMIENTO sin perder tiempo ⏱️](https://correrinteligente.com/comidas-rapidas-saludables-corredores-mejora-rendimiento-sin-perder-tiempo/) - ¿No tienes tiempo para cocinar? En este video, junto al experto en nutrición Raúl, te enseñamos cómo planificar comidas rápidas, prácticas y saludables que te ayudarán a recuperarte mejor y rendir al máximo.
- [#56 ¿⏳ Poco tiempo para entrenar? DESCUBRE cómo seguir MEJORANDO 🏃‍♂️💪 en 2025 🚀](https://correrinteligente.com/entrenar-poco-tiempo-2025/) - Te enseño cómo mejorar como corredor cuando tienes poco tiempo para entrenar.
- [55 LECCIONES del AÑO: Errores de 2024 y cómo EVITARLOS en 2025 🚀](https://correrinteligente.com/lecciones-errores-2024-evitarlos-2025/) - 🎄 ¡Llega la Navidad y con ella las comidas, reuniones y celebraciones! Pero eso no significa que tengas que perder el progreso que has logrado en tus entrenamientos. En este episodio, junto a Raúl Romero, te compartimos tres consejos clave para correr y comer de forma inteligente en Navidad. 🏃‍♂️🍽️
- [#54🎄NAVIDAD FIT: Correr 🏃‍♂️ y Comer 🍽️ INTELIGENTE con RAÚL ROMERO 🎅](https://correrinteligente.com/navidad-correr-comer-inteligente-raul-romero/) - 🎄 ¡Llega la Navidad y con ella las comidas, reuniones y celebraciones! Pero eso no significa que tengas que perder el progreso que has logrado en tus entrenamientos. En este episodio, junto a Raúl Romero, te compartimos tres consejos clave para correr y comer de forma inteligente en Navidad. 🏃‍♂️🍽️
- [#53 CARGA INTERNA vs. EXTERNA: ¿Qué DEBES SABER para ENTRENAR MEJOR y CORRER MÁS? 🏃‍♂️](https://correrinteligente.com/carga-interna-externa-correr/) - ¿Sabías que entrenar no se trata solo de acumular kilómetros o mantener un ritmo constante? En este episodio de "Correr Inteligente", te explico la diferencia entre la carga interna y la carga externa: dos conceptos clave que pueden marcar un antes y un después en tu rendimiento como corredor. Aprende cómo usar estas herramientas para entrenar de manera más inteligente, prevenir lesiones y mejorar sin caer en el sobreentrenamiento.
- [#52 ¿Por qué FRACASAS en un 🏃‍♂️ MARATÓN? Los 10 ERRORES que están SABOTEANDO tu CARRERA](https://correrinteligente.com/porque-fracasas-maraton/) - ¿Sientes que, a pesar de meses de entrenamiento, tu maratón no salió como esperabas? Desglosamos los errores más comunes que llevan al fracaso en un maratón
- [#51 ¿Fuerza ANTES o DESPUÉS de correr? 💪 LA RESPUESTA DEFINITIVA para mejorar tu RENDIMIENTO 🏃‍♂️](https://correrinteligente.com/51-fuerza-antes-o-despues-de-correr-💪-la-respuesta-definitiva-para-mejorar-tu-rendimiento-🏃♂️/) - El entrenamiento de fuerza es uno de los pilares más importantes para cualquier corredor que busque mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y prolongar su vida deportiva. Pero, ¿cómo integrarlo de forma efectiva con tus sesiones de running?
- [#50 ¿Por qué no mejoras tus TIEMPOS? ⏱️ El error que muchos CORREDORES cometen 🚫🏃‍♂️](https://correrinteligente.com/por-que-no-mejoras-tiempos-error/) - Muchos corredores creen que cuanto más largas sean las tiradas, más preparados estarán para el maratón. Sin embargo, esta idea es solo parcialmente cierta.
- [El MEJOR plan semanal de 🏋️‍♂️🏃‍♂️ ENTRENAMIENTO para CORRER una 🏅 MARATÓN](https://correrinteligente.com/entrenamiento-semanal-correr-maraton/) - Te muestro cómo es una semana de entrenamiento para maratón usando el ejemplo de un corredor de mi programa.
- [#49 Correr 🏃‍♂️ y Ser Vegano 🌱: ¿Se puede rendir al máximo? 🏅](https://correrinteligente.com/correr-veganismo-rendimiento/) - Cada vez más corredores están adoptando una dieta vegana para mejorar su rendimiento, cuidar su salud y reducir su impacto ambiental. ¿Pero es realmente posible combinar el running con el veganismo sin sacrificar el rendimiento?
- [#48 La VERDAD 🤯 sobre las TIRADAS LARGAS 🏃‍♂️ en el MARATÓN 🏅](https://correrinteligente.com/tiradas-largas-maraton/) - Muchos corredores creen que cuanto más largas sean las tiradas, más preparados estarán para el maratón. Sin embargo, esta idea es solo parcialmente cierta.
- [#47 3 ERRORES QUE FRENAN TU PROGRESO COMO CORREDOR - EVÍTALOS PARA MEJORAR](https://correrinteligente.com/errores-frenan-tu-progreso-corredor/) - ¿Estás pensando en correr una media maratón? Dar el salto a una distancia como esta no es simplemente añadir unos kilómetros más a tus salidas habituales.
- [5 Claves que Debes Tener en Cuenta Antes de una Carrera Importante](https://correrinteligente.com/5-claves-antes-carrera-importante/) - Hablamos de esos detalles que necesitas tener muy claros antes de una carrera importante.
- [#46 Errores en la MEDIA MARATÓN y cómo evitarlos 🏃‍♂️ | La historia de JAKOB INGEBRIGTSEN](https://correrinteligente.com/errores-media-maraton/) - ¿Estás pensando en correr una media maratón? Dar el salto a una distancia como esta no es simplemente añadir unos kilómetros más a tus salidas habituales.
- [Errores comunes en la semana de tapering antes de una media maratón](https://correrinteligente.com/errores-comunes-en-la-semana-de-tapering-antes-de-una-media-maraton/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
- [45 Correr CONTINUO no es la mejor forma de EMPEZAR A CORRER](https://correrinteligente.com/correr-continuo-no-es-mejor-forma-empezar-correr/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
- [#44 ¿ESTANCADO? 3 Atajos para ser MÁS RÁPIDO sin CORRER MÁS KILOMETROS](https://correrinteligente.com/44-estancado-3-atajos-para-ser-mas-rapido-sin-correr-mas-kilometros/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
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- [#42 Estructura tus Entrenamientos Semanales de Running](https://correrinteligente.com/42-estructura-tus-entrenamientos-semanales-de-running/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
- [#41 Potencia tu Rendimiento en Carrera con una Base Sólida](https://correrinteligente.com/potencia-rendimiento-carrera-base-solida/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
- [#40 Di adiós a los calambres en el maratón](https://correrinteligente.com/calambres-maraton/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
- [¿Por qué deberías conocer tus las Zonas de Entrenamiento?](https://correrinteligente.com/zonas-entrenamiento-running/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
- [#39 Planifica tu Temporada de Running](https://correrinteligente.com/planifica-temporada-running/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
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- [#31 ¿Cómo la Cafeína Mejora Tu Rendimiento al Correr? Descúbrelo con Raúl Romero](https://correrinteligente.com/31-como-la-cafeina-mejora-tu-rendimiento-al-correr-descubrelo-con-raul-romero/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
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- [#29 Tácticas para Mantener el Ritmo de Carrera Sin Fatigarte](https://correrinteligente.com/29-tacticas-para-mantener-el-ritmo-de-carrera-sin-fatigarte/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
- [#28 MARATÓN - ¿Cuánto tiempo necesito para prepararlo?](https://correrinteligente.com/28-maraton-cuanto-tiempo-necesito-para-prepararlo/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
- [#27 SUPLEMENTOS para CORRER MÁS Y MÁS RÁPIDO con Raúl Romero](https://correrinteligente.com/27-suplementos-para-correr-mas-y-mas-rapido-con-raul-romero/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
- [#26 4 Mentiras Sobre el Running que Limitan tu Rendimiento](https://correrinteligente.com/26-4-mentiras-sobre-el-running-que-limitan-tu-rendimiento/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
- [#25 Entrenamiento de Cuestas para Correr más Rápido](https://correrinteligente.com/25-entrenamiento-de-cuestas-para-correr-mas-rapido/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
- [#24 Lesiones de Rodilla en Running con Iván Delgado](https://correrinteligente.com/24-lesiones-rodilla-running/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
- [#23 Running desde Cero | 5 consejos para principiantes](https://correrinteligente.com/23-running-desde-cero-5-consejos-para-principiantes/) - ¿Nuevo en el running? Este video es tu guía definitiva para comenzar en el running de la manera más efectiva y segura posible.
- [#22 Elige el Gel Perfecto para Correr](https://correrinteligente.com/22-elige-el-gel-perfecto-para-correr/) - Factores de riesgo asociados a las lesiones en corredores, destacando la importancia de conocer estos elementos para prevenir daños y mejorar el rendimiento.
- [#21 Factores del riesgo de lesión asociados al Running](https://correrinteligente.com/21-factores-del-riesgo-de-lesion-asociados-al-running/) - Factores de riesgo asociados a las lesiones en corredores, destacando la importancia de conocer estos elementos para prevenir daños y mejorar el rendimiento.
- [#20 El secreto de las super zapatillas con Víctor Rodrigo](https://correrinteligente.com/secreto-super-zapatillas/) - En este episodio hablamos con Victor Rodrigo, doctor y asesor de rendimiento. Es especialista en calzado de nueva tecnología como las zapatillas con placa de carbono.
- [#19 Entrenar por Pulso o Ritmo. ¿Qué es mejor para rendir más corriendo?](https://correrinteligente.com/entrenar-pulso-o-ritmo/) - Descubre las diferencias entre entrenar por ritmo o el pulso cardíaco. Exploraremos cómo influyen en tu entrenamiento y los pros y contras de cada uno.
- [#18 5 Claves para Exprimir tus Entrenamientos en 2024](https://correrinteligente.com/18-5-claves-para-exprimir-tus-entrenamientos-en-2024/) - ¿Quieres llevar tu carrera al siguiente nivel? En este episodio, te desvelamos los secretos para exprimir al máximo tus entrenamientos y convertirte en un imparable. Cómo mejorar tu recuperación muscular después de correr - Técnicas efectivas de recuperación muscular para corredores - La importancia de los métodos de recuperación muscular en el running - Tips para una óptima recuperación muscular para corredores
- [#16 ¿Correr lento para correr más rápido?](https://correrinteligente.com/16-correr-lento-para-correr-mas-rapido/) - En este episodio hablamos con Raúl Romero, dietista-nutricionista especializado en correrdores y deportistas de resistencia sobre: Importancia de la dieta específica para corredores, que requerimientos específicos tiene un corredor respecto a una personal normal. ¿Por qué los carbohidratos son importantes? ¿Qué comer antes de correr? ¿Por qué comer entrenando? La hidratación, ¿qué papel desempeña? Recovery Así entreno yo la fuerza - ⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=YdqXkASM1vk&;t=20s⁠⁠ Descárgate la calculadora de zonas de entrenamiento (ritmo y pulso) descargarla aquí: ⁠https://forms.gle/HuPrszPRNFLiNdDh8
- [#17 Los secretos de una rápida y eficaz recuperación muscular para corredores](https://correrinteligente.com/17-secretos-recuperacion-muscular-corredores/) - En este episodio hablamos sobre los mejores métodos de recuperación muscular para corredores. Cómo mejorar tu recuperación muscular después de correr - Técnicas efectivas de recuperación muscular para corredores - La importancia de los métodos de recuperación muscular en el running - Tips para una óptima recuperación muscular para corredores
- [#15 Correr y Comer Inteligente para Rendir Más con Raúl Romero](https://correrinteligente.com/15-correr-y-comer-inteligente-para-rendir-mas-con-raul-romero/) - En este episodio hablamos con Raúl Romero, dietista-nutricionista especializado en correrdores y deportistas de resistencia sobre: Importancia de la dieta específica para corredores, que requerimientos específicos tiene un corredor respecto a una personal normal. ¿Por qué los carbohidratos son importantes? ¿Qué comer antes de correr? ¿Por qué comer entrenando? La hidratación, ¿qué papel desempeña? Recovery Así entreno yo la fuerza - ⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=YdqXkASM1vk&;t=20s⁠⁠ Descárgate la calculadora de zonas de entrenamiento (ritmo y pulso) descargarla aquí: ⁠https://forms.gle/HuPrszPRNFLiNdDh8
- [#14 Mitos del Running que te están Impidiendo Mejorar como Corredor](https://correrinteligente.com/14-mitos-del-running-que-te-estan-impidiendo-mejorar-como-corredor/) - Descubre los mitos comunes en el running y por qué seguir consejos incorrectos puede perjudicar tu progreso como corredor Correr lento te hace lentoCorrer todos los díasCorrer es malo para las rodillasLos pros no hacen fuerza, yo tampoco Así entreno yo la fuerza - ⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=YdqXkASM1vk&;t=20s⁠⁠ Descárgate la calculadora de zonas de entrenamiento (ritmo y pulso) descargarla aquí: ⁠https://forms.gle/HuPrszPRNFLiNdDh8
- [#13 Entrenar con inteligencia: cómo gestionar el estrés, la carga de entrenamiento y mejorar tu rendimiento](https://correrinteligente.com/13-entrenar-con-inteligencia-como-gestionar-el-estres-la-carga-de-entrenamiento-y-mejorar-tu-rendimiento/) - Descubre en este episodio cómo gestionar el estrés, la carga de entrenamiento y mejorar tu rendimiento como corredor. Explora la importancia de la carga crónica y la fatiga aguda, abordando la tentación de entrenarse en exceso y destacando la necesidad de la paciencia. Además, aprende a medir y gestionar el estrés utilizando la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) y descubre cómo factores externos afectan tu rendimiento. Lista Prioritaria de Entrenamiento - https://forms.gle/P5o6reLrv2oV1YY7A Suscríbete a mi podcast 🏃🏻‍♂️ Correr Inteligente también en Youtube https://www.youtube.com/playlist?list=PLtN1l97VmpaeAFuZiV597DdWegj6B4mq6
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- [#10 Cómo No Estancarse Corriendo](https://correrinteligente.com/10-como-no-estancarse-corriendo/) - Bienvenidos a correr inteligente el podcast aprenderás a correr y entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio vamos a tratar un tema que han sido motivo de frustración para muchos corredores y no es otro que el estancamiento en el rendimiento vamos a hacernos varias preguntas porque llega ese momento en el que nos sentimos estancados porque llega ese momento
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- [#7 Claves para el Entrenamiento de Fuerza en Corredores](https://correrinteligente.com/7-claves-para-el-entrenamiento-de-fuerza-en-corredores/) - Bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el posca donde aprenderás a correr de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio quiero que aprendas quiero darte a conocer las que para mí son las tres claves para sacarle el máximo partido a los entrenamientos de fuerza subrayó y pongo en negrita si eres corredor porque por si no sabías el entrenamiento de fuerza varía
- [#6 Entrenamientos para Rendir Más +](https://correrinteligente.com/6-entrenamientos-para-rendir-mas/) - Bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el bosque donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio quiero darte a conocer los cinco tipos de entrenamiento que harán que seas un corredor más rápido que rinda más y que te conviertas en el mejor corredor posible si quieres rendir más deberás crear diferentes adaptaciones y esto se hace variando los estímulos de entrenamiento ya hemos
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