¡Hola, corredor!

Estamos felices de tenerte dentro del Club Correr Inteligente. Ahora mismo nuestro objetivo es que no te pierdas nada y tengas acceso sin problemas a tu plan de entrenamiento en TrainingPeaks.

¿Qué va a pasar ahora?

  • En 24–48 horas recibirás un email de TrainingPeaks para aceptar el Training Plan que te comparto.

  • Ojo: el enlace caduca a las 72 horas. Asegúrate de tener instalada la app de TrainingPeaks (iOS/Android) y usar el mismo email con el que te apuntaste.

Pasos rápidos (2 minutos)

  1. Descarga e inicia sesión en TrainingPeaks.

  2. Abre el email “Mario Castellanos te ha compartido un Training Plan” y pulsa ACEPTAR.

  3. El plan se cargará en tu calendario y verás 4 sesiones nuevas cada semana: intervalos por tiempo, intervalos por distancia (ideal pista), fuerza y rodaje por zonas.

🔧 MUY IMPORTANTE: actualiza tus zonas de entrenamiento con tu ritmo de 10K

Usaremos el 10K como referencia para que los entrenos se ajusten a ti (Z4 ≈ ritmo de 10K).

Cómo hacerlo en la app de TrainingPeaks (móvil):

  1. Abre la app → Más (… abajo a la derecha) → Zones.

  2. En Pace, toca Edit → Auto-Calculate.

  3. En Method elige % of Threshold Pace (o Joe Friel for Running).

  4. En Threshold Pace, introduce tu ritmo medio de 10K (por ejemplo, 45:00 = 4:30/km).

  5. Guarda y Recalculate para que se apliquen a todos los entrenos.

Tip: si no tienes 10K reciente, usa tu mejor 5K × 2,1 para estimar el 10K, o haz un test de 30’ a ritmo constante y usa ese ritmo como umbral.

Cada vez que mejores marca, vuelve a Zones → Recalculate para actualizar.

 

¿No te llega el email?

  • Revisa Spam/No deseado y la pestaña Promociones.

  • Confirma que usas el mismo correo de la compra.

  • Si sigue sin aparecer, mándanos un email y te lo reenvío enseguida.

Extra útil

  • Si usas Garmin/Coros/Polar, sincroniza tu cuenta con TrainingPeaks para enviar los entrenos al reloj.

  • Recuerda: es un plan general (no individualizado), perfecto para quien quiere variedad, estructura y progresión sin complicarse.

Comunidad

Únete al grupo privado de Telegram: comparto recordatorios, tips de ejecución y avisos importantes. ¡Te espero dentro!

Estamos deseando verte entrenando con cabeza y sumando semanas sólidas.
 ¡A por ello! 💪

 

Un abrazo,
 Mario – Correr Inteligente