#7 Claves para el Entrenamiento de Fuerza en Corredores

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Bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el posca donde aprenderás a correr de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio quiero que aprendas quiero darte a conocer las que para mí son las tres claves para sacarle el máximo partido a los entrenamientos de fuerza subrayó y pongo en negrita si eres corredor porque por si no sabías el entrenamiento de fuerza varía

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#6 Entrenamientos para Rendir Más +

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Bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el bosque donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio quiero darte a conocer los cinco tipos de entrenamiento que harán que seas un corredor más rápido que rinda más y que te conviertas en el mejor corredor posible si quieres rendir más deberás crear diferentes adaptaciones y esto se hace variando los estímulos de entrenamiento ya hemos

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#5 Estrategias para Recuperar tras un Maratón

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Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el bosque donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy maría castellanos y en este episodio vamos a hablar sobre las estrategias a seguir después de correr un maratón para recuperar mejor más rápido y al final retomar la actividad o o los entrenamientos de la mejor manera posible

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#3 Tapering ‐ Cómo hacerlo correctamente

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Hola y bienvenidos a este nuevo episodio de correr inteligente el bosque donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio hablaremos sobre cómo realizar una puesta a punto o tapering de una manera correcta pero lo primero deberíamos definir qué

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