Si estás empezando a correr o no ves resultados, este vídeo puede ahorrarte años de frustración. Te cuento los 4 errores que cometí al principio y que muchos corredores repiten: desde ignorar el entrenamiento de fuerza, acumular kilómetros sin sentido, hasta descuidar el descanso y la paciencia.
¿Sabías que entrenar no se trata solo de acumular kilómetros o mantener un ritmo constante? En este episodio de "Correr Inteligente", te explico la diferencia entre la carga interna y la carga externa: dos conceptos clave que pueden marcar un antes y un después en tu rendimiento como corredor. Aprende cómo usar estas herramientas para entrenar de manera más inteligente, prevenir lesiones y mejorar sin caer en el sobreentrenamiento.
¿Sientes que, a pesar de meses de entrenamiento, tu maratón no salió como esperabas? Desglosamos los errores más comunes que llevan al fracaso en un maratón
El entrenamiento de fuerza es uno de los pilares más importantes para cualquier corredor que busque mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y prolongar su vida deportiva. Pero, ¿cómo integrarlo de forma efectiva con tus sesiones de running?
Te muestro cómo es una semana de entrenamiento para maratón usando el ejemplo de un corredor de mi programa.
Muchos corredores creen que cuanto más largas sean las tiradas, más preparados estarán para el maratón. Sin embargo, esta idea es solo parcialmente cierta.