#62 QUÉ COMER 🍓 para CORRER MEJOR 🏃♀️ si ERES MUJER
Hablamos de cómo las mujeres corredoras pueden optimizar su alimentación para mejorar su rendimiento, evitar lesiones y recuperarse mejor.
✅ Así debes configurar tu GARMIN 📊 para CORRER mejor 🏃♂️ y evitar ERRORES ❌
Hoy te traigo la configuración de pantallas de datos que recomiendo a mis corredores. Una guía práctica para que monitorees lo realmente importante en cada sesión y dejes de perder información clave
#61 5 CLAVES para correr tu PRIMER MARATÓN 🏃♂️ sin SUFRIR ni LESIONARTE 🚑
2025 es el año ideal para correr tu primer maratón. Pero ¿estás realmente preparado? En este episodio te comparto 5 claves esenciales para que completes los 42 kilómetros sin sufrimiento y sin lesionarte.
#60 6 Claves para Entrenar Fuerza y Correr Más Rápido 🏃♂️⚡ (Sin Fatiga Extra)
Si eres corredor y aún no entrenas fuerza, estás perdiendo una gran oportunidad de mejorar tu rendimiento. En este episodio de Correr Inteligente, te explico cómo entrenar fuerza de manera efectiva sin afecta a tu rendimiento en carrera.
#59 ¿EMPEZANDO a CORRER? 🚀 EVITA estos 4 ERRORES FATALES ❌
Si estás empezando a correr o no ves resultados, este vídeo puede ahorrarte años de frustración. Te cuento los 4 errores que cometí al principio y que muchos corredores repiten: desde ignorar el entrenamiento de fuerza, acumular kilómetros sin sentido, hasta descuidar el descanso y la paciencia.
#58 3 REGLAS para ser MEJOR CORREDOR en 2025 🏃♂️
¿Quieres correr mejor y evitar lesiones este 2025? Aquí tienes la clave. 🏃♂️