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Lee más sobre el artículo Sabastian Sawe: el primer maratón oficial por debajo de dos horas

Sabastian Sawe: el primer maratón oficial por debajo de dos horas

  • Autor de la entrada:Mario
  • Publicación de la entrada:22 de octubre de 2026
  • Categoría de la entrada:Blog

Sabastian Sawe corrió el Maratón de Londres 2026 en 1:59:30, el primer maratón oficial por debajo de dos horas. Cómo fue posible y qué pueden aprender los corredores populares.

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Lee más sobre el artículo Geles de lactato: ¿son una buena inversión para corredores?

Geles de lactato: ¿son una buena inversión para corredores?

  • Autor de la entrada:Mario
  • Publicación de la entrada:22 de octubre de 2026
  • Categoría de la entrada:Blog

Qué son los geles de lactato, qué dice la ciencia en 2026 sobre su efecto en el rendimiento y qué tener en cuenta antes de usarlos en carrera.

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Lee más sobre el artículo Entrenamiento polarizado vs umbral: ¿cuál es mejor para corredores?

Entrenamiento polarizado vs umbral: ¿cuál es mejor para corredores?

  • Autor de la entrada:Mario
  • Publicación de la entrada:22 de octubre de 2026
  • Categoría de la entrada:Blog

Entrenamiento polarizado vs umbral: en qué consiste cada modelo, qué tienen en común y cuál encaja mejor con tu objetivo de carrera.

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Lee más sobre el artículo CTL, ATL y TSB: los 3 números que explican tu estado de forma

CTL, ATL y TSB: los 3 números que explican tu estado de forma

  • Autor de la entrada:Mario
  • Publicación de la entrada:22 de octubre de 2026
  • Categoría de la entrada:Blog

Qué son CTL, ATL y TSB en TrainingPeaks, cómo leerlos para saber si progresas o te pasas, y sus limitaciones.

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Lee más sobre el artículo ¿Cuántos días a la semana hay que entrenar para correr mejor?

¿Cuántos días a la semana hay que entrenar para correr mejor?

  • Autor de la entrada:Mario
  • Publicación de la entrada:22 de octubre de 2026
  • Categoría de la entrada:Blog

¿Cuántos días a la semana hay que correr para mejorar? Orientación según tu nivel y objetivo, y cómo repartir las sesiones de la semana.

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Lee más sobre el artículo Cómo aumentar tus kilómetros corriendo sin lesionarte

Cómo aumentar tus kilómetros corriendo sin lesionarte

  • Autor de la entrada:Mario
  • Publicación de la entrada:22 de octubre de 2026
  • Categoría de la entrada:Blog

Cómo aumentar tus kilómetros corriendo sin lesionarte: por qué el volumen lesiona, cómo progresar y qué señales vigilar.

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Ayudo a corredores a mejorar su rendimiento y bajar sus marcas sin lesionarse en el camino.

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