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Lee más sobre el artículo Entrenamiento polarizado vs umbral: ¿cuál es mejor para corredores?

Entrenamiento polarizado vs umbral: ¿cuál es mejor para corredores?

  • Autor de la entrada:Mario
  • Publicación de la entrada:22 de octubre de 2026
  • Categoría de la entrada:Blog

Entrenamiento polarizado vs umbral: en qué consiste cada modelo, qué tienen en común y cuál encaja mejor con tu objetivo de carrera.

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Lee más sobre el artículo CTL, ATL y TSB: los 3 números que explican tu estado de forma

CTL, ATL y TSB: los 3 números que explican tu estado de forma

  • Autor de la entrada:Mario
  • Publicación de la entrada:22 de octubre de 2026
  • Categoría de la entrada:Blog

Qué son CTL, ATL y TSB en TrainingPeaks, cómo leerlos para saber si progresas o te pasas, y sus limitaciones.

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Lee más sobre el artículo ¿Cuántos días a la semana hay que entrenar para correr mejor?

¿Cuántos días a la semana hay que entrenar para correr mejor?

  • Autor de la entrada:Mario
  • Publicación de la entrada:22 de octubre de 2026
  • Categoría de la entrada:Blog

¿Cuántos días a la semana hay que correr para mejorar? Orientación según tu nivel y objetivo, y cómo repartir las sesiones de la semana.

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Lee más sobre el artículo Cómo aumentar tus kilómetros corriendo sin lesionarte

Cómo aumentar tus kilómetros corriendo sin lesionarte

  • Autor de la entrada:Mario
  • Publicación de la entrada:22 de octubre de 2026
  • Categoría de la entrada:Blog

Cómo aumentar tus kilómetros corriendo sin lesionarte: por qué el volumen lesiona, cómo progresar y qué señales vigilar.

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Lee más sobre el artículo Durabilidad: el cuarto pilar del rendimiento en maratón

Durabilidad: el cuarto pilar del rendimiento en maratón

  • Autor de la entrada:Mario
  • Publicación de la entrada:22 de octubre de 2026
  • Categoría de la entrada:Blog

Qué es la durabilidad, el cuarto pilar del rendimiento en maratón junto al VO2max, el umbral y la economía, y cómo entrenarla para evitar el muro.

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Lee más sobre el artículo Las mejores series para correr más rápido según la ciencia

Las mejores series para correr más rápido según la ciencia

  • Autor de la entrada:Mario
  • Publicación de la entrada:22 de octubre de 2026
  • Categoría de la entrada:Blog

Las mejores series para correr más rápido según lo que quieres mejorar: VO2max, umbral, ritmo de competición y velocidad. Y cuántas hacer por semana.

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Ayudo a corredores a mejorar su rendimiento y bajar sus marcas sin lesionarse en el camino.

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