El entrenamiento de fuerza es uno de los pilares más importantes para cualquier corredor que busque mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y prolongar su vida deportiva. Pero, ¿cómo integrarlo de forma efectiva con tus sesiones de running?
Te muestro cómo es una semana de entrenamiento para maratón usando el ejemplo de un corredor de mi programa.
Muchos corredores creen que cuanto más largas sean las tiradas, más preparados estarán para el maratón. Sin embargo, esta idea es solo parcialmente cierta.
Muchos corredores creen que cuanto más largas sean las tiradas, más preparados estarán para el maratón. Sin embargo, esta idea es solo parcialmente cierta.
¿Estás pensando en correr una media maratón? Dar el salto a una distancia como esta no es simplemente añadir unos kilómetros más a tus salidas habituales.
Hablamos de esos detalles que necesitas tener muy claros antes de una carrera importante.