El entrenamiento no mejora tu rendimiento directamente: rompe tu equilibrio interno y tu cuerpo responde adaptándose. Te explico qué ocurre dentro de ti en cada sesión y por qué dos corredores que hacen lo mismo no mejoran igual.
En este artículo te voy a explicar por qué este tipo de entrenamiento puede transformar tu rendimiento, cómo hacerlo sin lesionar y qué ejercicios no pueden faltar en tu rutina si corres, ya sea un 10K, media maratón o maratón.
En este artículo te voy a explicar por qué este tipo de entrenamiento puede transformar tu rendimiento, cómo hacerlo sin lesionar y qué ejercicios no pueden faltar en tu rutina si corres, ya sea un 10K, media maratón o maratón.
¿Crees que las tiradas largas son solo para maratonianos? Error. Las tiradas largas son el entrenamiento más potente para mejorar tu resistencia, retrasar la fatiga y rendir más en cualquier distancia: 5k, 10k, media maratón o maratón.
¿Crees que las tiradas largas son solo para maratonianos? Error. Las tiradas largas son el entrenamiento más potente para mejorar tu resistencia, retrasar la fatiga y rendir más en cualquier distancia: 5k, 10k, media maratón o maratón.
¿Estás entrenando a ciegas? En este vídeo te explico cómo entender la fisiología del running puede marcar la diferencia entre estancarte… o mejorar marcas sin lesionarte.